Nährwerte von Apfel-Quarktorte (ohne Boden)
Apfel-Quarktorte (ohne Boden) liefert pro 100 g etwa 176 kcal, 7.7 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B2, Phosphor, Vitamin K.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 176 kcal | |
| Protein | 7.7 g | |
| Fett | 6.4 g | |
| Kohlenhydrate | 21 g | |
| Ballaststoffe | 1 g | |
| Zucker | 16.1 g | |
| Omega-3 | 0.01 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 67 µg | 10% |
| Vitamin E | 0.31 mg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 4 mg | 4% |
| Vitamin B1 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | 0.29 mg | 26% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 12 µg | 20% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Apfel-Quarktorte (ohne Boden)?
Apfel-Quarktorte (ohne Boden) enthält rund 176 kcal pro 100 g.
Wofür ist Apfel-Quarktorte (ohne Boden) eine gute Quelle?
Apfel-Quarktorte (ohne Boden) liefert Vitamin B2 (0.29 mg/100 g), Phosphor (163 mg/100 g), Vitamin K (12 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Apfel-Quarktorte (ohne Boden)?
Apfel-Quarktorte (ohne Boden) enthält 7.7 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.