Nährwerte von Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft

Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 51 kcal, 4.4 g Protein, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

77 kcal

Energie

6.6 g

Eiweiß

＋ 150 g Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	51 kcal
Protein	4.4 g
Fett	0.6 g
Kohlenhydrate	4.3 g
Ballaststoffe	5.2 g
Zucker	0.9 g
Omega-3	0.16 g

Mineralstoffe

Calcium	22 mg	2%
Eisen	0.7 mg	4%
Magnesium	15 mg	5%
Phosphor	82 mg	12%
Kalium	92 mg	2%
Natrium	219 mg	15%
Zink	0.43 mg	5%
Kupfer	0.07 mg	5%
Mangan	0.3 mg	10%
Jod	3 µg	2%

Vitamine

Vitamin A	17 µg	2%
Vitamin E	0 mg	0%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	8 mg	8%
Vitamin B1	0 mg	0%
Vitamin B2	0.03 mg	3%
Vitamin B3 (Niacin)	0.6 mg	5%
Vitamin B6	0.01 mg	1%
Folat	14 µg	5%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0 µg	0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft?

Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft enthält rund 51 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft?

Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft enthält 4.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.