Nährwerte von Dicke Bohne unreif, roh
Dicke Bohne unreif, roh liefert pro 100 g etwa 63 kcal, 5.4 g Protein, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Folat.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 63 kcal | |
| Protein | 5.4 g | |
| Fett | 0.6 g | |
| Kohlenhydrate | 6.2 g | |
| Ballaststoffe | 5.8 g | |
| Zucker | 1.3 g | |
| Omega-3 | 0.19 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 48 mg | 51% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.9 mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folat | 130 µg | 43% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dicke Bohne unreif, roh?
Dicke Bohne unreif, roh enthält rund 63 kcal pro 100 g.
Wofür ist Dicke Bohne unreif, roh eine gute Quelle?
Dicke Bohne unreif, roh liefert Vitamin C (48 mg/100 g), Folat (130 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Dicke Bohne unreif, roh?
Dicke Bohne unreif, roh enthält 5.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.