Nährwerte von Dicke Bohne unreif, tiefgefroren
Dicke Bohne unreif, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 70 kcal, 6 g Protein, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Folat.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 70 kcal | |
| Protein | 6 g | |
| Fett | 0.7 g | |
| Kohlenhydrate | 6.6 g | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | |
| Zucker | 1.4 g | |
| Omega-3 | 0.21 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 25 µg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 35 mg | 37% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.9 mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folat | 101 µg | 34% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dicke Bohne unreif, tiefgefroren?
Dicke Bohne unreif, tiefgefroren enthält rund 70 kcal pro 100 g.
Wofür ist Dicke Bohne unreif, tiefgefroren eine gute Quelle?
Dicke Bohne unreif, tiefgefroren liefert Vitamin C (35 mg/100 g), Folat (101 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Dicke Bohne unreif, tiefgefroren?
Dicke Bohne unreif, tiefgefroren enthält 6 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.