Nährwerte von Europäische Auster gegrillt
Europäische Auster gegrillt liefert pro 100 g etwa 99 kcal, 13.16 g Protein, 1.63 g Kohlenhydrate und 4.39 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Zink, Vitamin B12, Kupfer, Jod.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 99 kcal | |
| Protein | 13.16 g | |
| Fett | 4.39 g | |
| Kohlenhydrate | 1.63 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 1.39 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 113 µg | 16% |
| Vitamin E | 1.27 mg | 16% |
| Vitamin D | 11 µg | 55% |
| Vitamin C | 3.82 mg | 4% |
| Vitamin B1 | 0.22 mg | 22% |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 27% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.08 mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 21% |
| Folat | 9 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 19.6 µg | 490% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Europäische Auster gegrillt?
Europäische Auster gegrillt enthält rund 99 kcal pro 100 g.
Wofür ist Europäische Auster gegrillt eine gute Quelle?
Europäische Auster gegrillt liefert Zink (93 mg/100 g), Vitamin B12 (19.6 µg/100 g), Kupfer (1.3 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Europäische Auster gegrillt?
Europäische Auster gegrillt enthält 13.16 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.