Nährwerte von Gänsepresskopf mit Schweinefleisch

Gänsepresskopf mit Schweinefleisch liefert pro 100 g etwa 125 kcal, 16.2 g Protein, 0.03 g Kohlenhydrate und 6.63 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Zink.

Natrium · 47% Vitamin B3 (Niacin) · 27% Phosphor · 24% Zink · 22%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium47%Vitamin B3 (Niacin)27%Phosphor24%Zink22%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

125 kcal
Energie
16 g
Eiweiß
700 mg
Natrium
3.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)
170 mg
Phosphor
＋ 100 g Gänsepresskopf mit Schweinefleisch in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 125 kcal
Protein 16.2 g
Fett 6.63 g
Kohlenhydrate 0.03 g
Ballaststoffe 0.02 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.05 g

Mineralstoffe

Calcium 8 mg 1%
Eisen 1.34 mg 8%
Magnesium 13 mg 4%
Phosphor 170 mg 24%
Kalium 173 mg 4%
Natrium 700 mg 47%
Zink 1.74 mg 22%
Kupfer 0.09 mg 7%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 0.12 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 6 µg 1%
Vitamin E 0.42 mg 5%
Vitamin D 0.2 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.11 mg 11%
Vitamin B2 0.21 mg 19%
Vitamin B3 (Niacin) 3.2 mg 27%
Vitamin B6 0.25 mg 18%
Folat 8 µg 3%
Vitamin B12 0.1 µg 3%
Vitamin K 6.7 µg 11%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gänsepresskopf mit Schweinefleisch?

Gänsepresskopf mit Schweinefleisch enthält rund 125 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gänsepresskopf mit Schweinefleisch eine gute Quelle?

Gänsepresskopf mit Schweinefleisch liefert Natrium (700 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.2 mg/100 g), Phosphor (170 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gänsepresskopf mit Schweinefleisch?

Gänsepresskopf mit Schweinefleisch enthält 16.2 g Protein pro 100 g.

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