Nährwerte von Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich

Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich liefert pro 100 g etwa 199 kcal, 0.8 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Natrium, Vitamin K.

Vitamin E · 119% Natrium · 39% Vitamin K · 30%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E119%Natrium39%Vitamin K30%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

299 kcal
Energie
1.2 g
Eiweiß
14 mg
Vitamin E
888 mg
Natrium
27 µg
Vitamin K
＋ 150 g Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 199 kcal
Protein 0.8 g
Fett 16.8 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.6 g
Zucker 6 g
Omega-3 0.1 g

Mineralstoffe

Calcium 17 mg 2%
Eisen 0.3 mg 2%
Magnesium 7 mg 2%
Phosphor 19 mg 3%
Kalium 77 mg 2%
Natrium 592 mg 39%
Zink 0.18 mg 2%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.13 mg 4%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 102 µg 15%
Vitamin E 9.5 mg 119%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 12 mg 13%
Vitamin B1 0.02 mg 2%
Vitamin B2 0.02 mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg 2%
Vitamin B6 0.03 mg 2%
Folat 4 µg 1%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 18 µg 30%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich?

Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich enthält rund 199 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich eine gute Quelle?

Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich liefert Vitamin E (9.5 mg/100 g), Natrium (592 mg/100 g), Vitamin K (18 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich?

Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich enthält 0.8 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Tafel-Meerrettich KonservePfefferschote in Öl, Konserve, abgetropftOliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropftOliven grün, gesäuert, abgetropftSahne-Meerrettich KonserveGemüse-Meerrettich (ohne Salz) KonserveAjvar KonserveVegetarisches Gulasch, Konserve

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin E-reiche LebensmittelVitamin K-reiche Lebensmittel Gemüse im Vergleich

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.