Nährwerte von Gemüsepaprika rot, gedünstet

Gemüsepaprika rot, gedünstet liefert pro 100 g etwa 39 kcal, 1.11 g Protein, 6.73 g Kohlenhydrate und 0.22 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B6.

Vitamin C · 146% Vitamin A · 65% Vitamin E · 53% Vitamin B6 · 24%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin C146%Vitamin A65%Vitamin E53%Vitamin B624%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

59 kcal
Energie
1.7 g
Eiweiß
208 mg
Vitamin C
684 µg
Vitamin A
6.3 mg
Vitamin E
＋ 150 g Gemüsepaprika rot, gedünstet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 39 kcal
Protein 1.11 g
Fett 0.22 g
Kohlenhydrate 6.73 g
Ballaststoffe 2.39 g
Zucker 6.73 g
Omega-3 0.03 g

Mineralstoffe

Calcium 9 mg 1%
Eisen 0.41 mg 3%
Magnesium 15.35 mg 5%
Phosphor 24.92 mg 4%
Kalium 229 mg 6%
Natrium 1.36 mg 0%
Zink 0.2 mg 3%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.13 mg 4%
Jod 3.1 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 456 µg 65%
Vitamin E 4.22 mg 53%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 138.97 mg 146%
Vitamin B1 0.07 mg 7%
Vitamin B2 0.06 mg 5%
Vitamin B3 (Niacin) 0.52 mg 4%
Vitamin B6 0.33 mg 24%
Folat 41 µg 14%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 5.2 µg 9%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot, gedünstet?

Gemüsepaprika rot, gedünstet enthält rund 39 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsepaprika rot, gedünstet eine gute Quelle?

Gemüsepaprika rot, gedünstet liefert Vitamin C (138.97 mg/100 g), Vitamin A (456 µg/100 g), Vitamin E (4.22 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsepaprika rot, gedünstet?

Gemüsepaprika rot, gedünstet enthält 1.11 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.