Nährwerte von Hering in Gelee (Kochfischware)

Hering in Gelee (Kochfischware) liefert pro 100 g etwa 168 kcal, 12.7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Jod, Vitamin D, Vitamin B6.

Natrium · 56% Jod · 55% Vitamin D · 50% Vitamin B6 · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium56%Jod55%Vitamin D50%Vitamin B621%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

252 kcal
Energie
19 g
Eiweiß
1256 mg
Natrium
123 µg
Jod
15 µg
Vitamin D
＋ 150 g Hering in Gelee (Kochfischware) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 168 kcal
Protein 12.7 g
Fett 12.6 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 1.08 g

Mineralstoffe

Calcium 38 mg 4%
Eisen 0.6 mg 4%
Magnesium 15 mg 5%
Phosphor 126 mg 18%
Kalium 126 mg 3%
Natrium 837 mg 56%
Zink 0.5 mg 6%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 82 µg 55%

Vitamine

Vitamin A 5 µg 1%
Vitamin E 1.1 mg 14%
Vitamin D 10 µg 50%
Vitamin C 0.49 mg 1%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.15 mg 14%
Vitamin B3 (Niacin) 2.31 mg 19%
Vitamin B6 0.29 mg 21%
Folat 7 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.06 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hering in Gelee (Kochfischware)?

Hering in Gelee (Kochfischware) enthält rund 168 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hering in Gelee (Kochfischware) eine gute Quelle?

Hering in Gelee (Kochfischware) liefert Natrium (837 mg/100 g), Jod (82 µg/100 g), Vitamin D (10 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hering in Gelee (Kochfischware)?

Hering in Gelee (Kochfischware) enthält 12.7 g Protein pro 100 g.

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