Nährwerte von Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft

Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 166 kcal, 13.47 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Kupfer, Natrium, Vitamin B12.

Vitamin E · 56% Kupfer · 55% Natrium · 44% Vitamin B12 · 35%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E56%Kupfer55%Natrium44%Vitamin B1235%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

249 kcal
Energie
20 g
Eiweiß
6.7 mg
Vitamin E
1.1 mg
Kupfer
980 mg
Natrium
＋ 150 g Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 166 kcal
Protein 13.47 g
Fett 12.4 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.23 g

Mineralstoffe

Calcium 28 mg 3%
Eisen 2.79 mg 17%
Magnesium 16 mg 5%
Phosphor 122 mg 17%
Kalium 206 mg 5%
Natrium 653 mg 44%
Zink 1.46 mg 18%
Kupfer 0.72 mg 55%
Mangan 0.06 mg 2%
Jod 17 µg 11%

Vitamine

Vitamin A 6 µg 1%
Vitamin E 4.45 mg 56%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.02 mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 1.27 mg 11%
Vitamin B6 0.19 mg 14%
Folat 5 µg 2%
Vitamin B12 1.4 µg 35%
Vitamin K 9 µg 15%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft?

Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft enthält rund 166 kcal pro 100 g.

Wofür ist Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Quelle?

Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft liefert Vitamin E (4.45 mg/100 g), Kupfer (0.72 mg/100 g), Natrium (653 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft?

Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft enthält 13.47 g Protein pro 100 g.

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