Nährwerte von Honiggurke gesäuert, abgetropft

Honiggurke gesäuert, abgetropft liefert pro 100 g etwa 70 kcal, 1.08 g Protein, 14.52 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Natrium.

Vitamin K · 60% Natrium · 33%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

105 kcal

Energie

1.6 g

Eiweiß

54 µg

Vitamin K

741 mg

Natrium

＋ 150 g Honiggurke gesäuert, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	70 kcal
Protein	1.08 g
Fett	0.2 g
Kohlenhydrate	14.52 g
Ballaststoffe	1 g
Zucker	14.49 g
Omega-3	0.04 g

Mineralstoffe

Calcium	24 mg	2%
Eisen	0.1 mg	1%
Magnesium	7 mg	2%
Phosphor	15 mg	2%
Kalium	85 mg	2%
Natrium	494 mg	33%
Zink	0.09 mg	1%
Kupfer	0.03 mg	2%
Mangan	0.11 mg	4%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	22 µg	3%
Vitamin E	0.04 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	2.48 mg	3%
Vitamin B1	0.02 mg	2%
Vitamin B2	0.01 mg	1%
Vitamin B3 (Niacin)	0.09 mg	1%
Vitamin B6	0.01 mg	1%
Folat	3 µg	1%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	36 µg	60%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Honiggurke gesäuert, abgetropft?

Honiggurke gesäuert, abgetropft enthält rund 70 kcal pro 100 g.

Wofür ist Honiggurke gesäuert, abgetropft eine gute Quelle?

Honiggurke gesäuert, abgetropft liefert Vitamin K (36 µg/100 g), Natrium (494 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Honiggurke gesäuert, abgetropft?

Honiggurke gesäuert, abgetropft enthält 1.08 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.