Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 393 kcal | |
| Protein | 7.4 g | |
| Fett | 18.42 g | |
| Kohlenhydrate | 48.4 g | |
| Ballaststoffe | 2.04 g | |
| Zucker | 20.55 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 201 µg | 29% |
| Vitamin E | 0.75 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin C | 0.09 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.41 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 11 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 18% |
| Vitamin K | 7 µg | 12% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kuchen aus Rührmasse/Rührkuchen?
Kuchen aus Rührmasse/Rührkuchen enthält rund 393 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kuchen aus Rührmasse/Rührkuchen eine gute Quelle?
Kuchen aus Rührmasse/Rührkuchen liefert Vitamin A (201 µg/100 g), Phosphor (197 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kuchen aus Rührmasse/Rührkuchen?
Kuchen aus Rührmasse/Rührkuchen enthält 7.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.