Nährwerte von Waffeln (Rührmasse) glutenfrei
Waffeln (Rührmasse) glutenfrei liefert pro 100 g etwa 392 kcal, 5.91 g Protein, 45.9 g Kohlenhydrate und 20.24 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Phosphor, Vitamin B12.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 392 kcal | |
| Protein | 5.91 g | |
| Fett | 20.24 g | |
| Kohlenhydrate | 45.9 g | |
| Ballaststoffe | 1.22 g | |
| Zucker | 18.91 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 220 µg | 31% |
| Vitamin E | 0.81 mg | 10% |
| Vitamin D | 0.5 µg | 3% |
| Vitamin C | 0.24 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.07 mg | 7% |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 16% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.37 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 14 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.8 µg | 20% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Waffeln (Rührmasse) glutenfrei?
Waffeln (Rührmasse) glutenfrei enthält rund 392 kcal pro 100 g.
Wofür ist Waffeln (Rührmasse) glutenfrei eine gute Quelle?
Waffeln (Rührmasse) glutenfrei liefert Vitamin A (220 µg/100 g), Phosphor (164 mg/100 g), Vitamin B12 (0.8 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Waffeln (Rührmasse) glutenfrei?
Waffeln (Rührmasse) glutenfrei enthält 5.91 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.