Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 174 kcal | |
| Protein | 10.6 g | |
| Fett | 10.5 g | |
| Kohlenhydrate | 6.2 g | |
| Ballaststoffe | 6 g | |
| Zucker | 6.2 g | |
| Omega-3 | 1 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | 1% |
| Vitamin E | 1.1 mg | 14% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 11% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 9% |
| Folat | 44 µg | 15% |
| Vitamin K | 6.6 µg | 11% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Miso/Sojabohnenpaste?
Miso/Sojabohnenpaste enthält rund 174 kcal pro 100 g.
Wofür ist Miso/Sojabohnenpaste eine gute Quelle?
Miso/Sojabohnenpaste liefert Natrium (4300 mg/100 g), Magnesium (230 mg/100 g), Eisen (6.8 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Miso/Sojabohnenpaste?
Miso/Sojabohnenpaste enthält 10.6 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.