Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~30 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 718 kcal | |
| Protein | 16.07 g | |
| Fett | 70.6 g | |
| Kohlenhydrate | 3 g | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | |
| Zucker | 2.68 g | |
| Omega-3 | 10.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.02 mg | 13% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 17% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.85 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.36 mg | 26% |
| Folat | 36.4 µg | 12% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.32 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Walnuss gemahlen?
Walnuss gemahlen enthält rund 718 kcal pro 100 g.
Wofür ist Walnuss gemahlen eine gute Quelle?
Walnuss gemahlen liefert Kupfer (1.34 mg/100 g), Mangan (2.74 mg/100 g), Zink (5.43 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Walnuss gemahlen?
Walnuss gemahlen enthält 16.07 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.