Nährwerte von Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen

Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen liefert pro 100 g etwa 304 kcal, 10.1 g Protein, 51 g Kohlenhydrate und 5.16 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Mangan, Vitamin B1.

Natrium · 36% Mangan · 28% Vitamin B1 · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium36%Mangan28%Vitamin B123%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~50 g

152 kcal
Energie
5.1 g
Eiweiß
271 mg
Natrium
0.4 mg
Mangan
0.1 mg
Vitamin B1
＋ 50 g Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 304 kcal
Protein 10.1 g
Fett 5.16 g
Kohlenhydrate 51 g
Ballaststoffe 6.1 g
Zucker 1.7 g
Omega-3 0.09 g

Mineralstoffe

Calcium 20 mg 2%
Eisen 1.3 mg 8%
Magnesium 41 mg 14%
Phosphor 128 mg 18%
Kalium 213 mg 5%
Natrium 542 mg 36%
Zink 1.3 mg 16%
Kupfer 0.17 mg 13%
Mangan 0.85 mg 28%
Jod 0 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 1 µg 0%
Vitamin E 0.54 mg 7%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0.01 mg 0%
Vitamin B1 0.23 mg 23%
Vitamin B2 0.12 mg 11%
Vitamin B3 (Niacin) 1.2 mg 10%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Folat 19 µg 6%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.7 µg 1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen?

Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen enthält rund 304 kcal pro 100 g.

Wofür ist Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen eine gute Quelle?

Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen liefert Natrium (542 mg/100 g), Mangan (0.85 mg/100 g), Vitamin B1 (0.23 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen?

Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen enthält 10.1 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.