Nährwerte von Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)

Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 41 kcal, 2.2 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0.49 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin C.

Vitamin K · 90% Vitamin C · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K90%Vitamin C25%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

62 kcal
Energie
3.3 g
Eiweiß
81 µg
Vitamin K
36 mg
Vitamin C
＋ 150 g Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 41 kcal
Protein 2.2 g
Fett 0.49 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1.9 g
Zucker 3.5 g
Omega-3 0.15 g

Mineralstoffe

Calcium 34.58 mg 3%
Eisen 0.7 mg 4%
Magnesium 48.49 mg 16%
Phosphor 76.25 mg 11%
Kalium 436.68 mg 11%
Natrium 1.83 mg 0%
Zink 0.41 mg 5%
Kupfer 0.1 mg 8%
Mangan 0.15 mg 5%
Jod 4.12 µg 3%

Vitamine

Vitamin A 53 µg 8%
Vitamin E 0.53 mg 7%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 23.86 mg 25%
Vitamin B1 0.05 mg 5%
Vitamin B2 0.03 mg 3%
Vitamin B3 (Niacin) 0.66 mg 6%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Folat 50 µg 17%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 54 µg 90%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 41 kcal pro 100 g.

Wofür ist Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?

Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Vitamin K (54 µg/100 g), Vitamin C (23.86 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2.2 g Protein pro 100 g.

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