Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 694 kcal | |
| Protein | 4.7 g | |
| Fett | 75 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 14.5 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 6985 µg | 998% |
| Vitamin E | 26.6 mg | 333% |
| Vitamin D | 120.2 µg | 601% |
| Vitamin C | 3.13 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.46 mg | 42% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.76 mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 226 µg | 75% |
| Vitamin B12 | 8.71 µg | 218% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dorschleber Konserve?
Dorschleber Konserve enthält rund 694 kcal pro 100 g.
Wofür ist Dorschleber Konserve eine gute Quelle?
Dorschleber Konserve liefert Vitamin A (6985 µg/100 g), Vitamin D (120.2 µg/100 g), Vitamin E (26.6 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Dorschleber Konserve?
Dorschleber Konserve enthält 4.7 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.