Nährwerte von Eisbein, Kochpökelware, gekocht
Eisbein, Kochpökelware, gekocht liefert pro 100 g etwa 186 kcal, 26.32 g Protein, 0.58 g Kohlenhydrate und 8.68 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Zink, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 186 kcal | |
| Protein | 26.32 g | |
| Fett | 8.68 g | |
| Kohlenhydrate | 0.58 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.58 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4.8 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.34 mg | 4% |
| Vitamin D | 0.18 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.35 mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.1 mg | 7% |
| Folat | 2 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.12 µg | 3% |
| Vitamin K | 2.71 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eisbein, Kochpökelware, gekocht?
Eisbein, Kochpökelware, gekocht enthält rund 186 kcal pro 100 g.
Wofür ist Eisbein, Kochpökelware, gekocht eine gute Quelle?
Eisbein, Kochpökelware, gekocht liefert Natrium (700 mg/100 g), Zink (3.4 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (2.35 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Eisbein, Kochpökelware, gekocht?
Eisbein, Kochpökelware, gekocht enthält 26.32 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.