Nährwerte von Fleischsalat-Grundmasse
Fleischsalat-Grundmasse liefert pro 100 g etwa 261 kcal, 10.24 g Protein, 0.96 g Kohlenhydrate und 24.01 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 261 kcal | |
| Protein | 10.24 g | |
| Fett | 24.01 g | |
| Kohlenhydrate | 0.96 g | |
| Ballaststoffe | 0.04 g | |
| Zucker | 0.88 g | |
| Omega-3 | 0.24 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 9 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.46 mg | 6% |
| Vitamin D | 0.43 µg | 2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 12% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.98 mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.1 mg | 7% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 8% |
| Vitamin K | 9.64 µg | 16% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fleischsalat-Grundmasse?
Fleischsalat-Grundmasse enthält rund 261 kcal pro 100 g.
Wofür ist Fleischsalat-Grundmasse eine gute Quelle?
Fleischsalat-Grundmasse liefert Natrium (800 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (2.98 mg/100 g), Phosphor (140 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Fleischsalat-Grundmasse?
Fleischsalat-Grundmasse enthält 10.24 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.