Nährwerte von Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen)

Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert pro 100 g etwa 144 kcal, 31.85 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.86 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin B6.

Vitamin B3 (Niacin) · 174% Phosphor · 37% Vitamin B6 · 26%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)174%Phosphor37%Vitamin B626%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

216 kcal
Energie
48 g
Eiweiß
31 mg
Vitamin B3 (Niacin)
388 mg
Phosphor
0.6 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 144 kcal
Protein 31.85 g
Fett 1.86 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.03 g

Mineralstoffe

Calcium 6 mg 1%
Eisen 0.78 mg 5%
Magnesium 33.7 mg 11%
Phosphor 258.5 mg 37%
Kalium 411.7 mg 10%
Natrium 57.5 mg 4%
Zink 0.85 mg 11%
Kupfer 0.03 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%

Vitamine

Vitamin A 3.4 µg 0%
Vitamin E 0.64 mg 8%
Vitamin D 0.15 µg 1%
Vitamin C 2.74 mg 3%
Vitamin B1 0.14 mg 14%
Vitamin B2 0.13 mg 12%
Vitamin B3 (Niacin) 20.9 mg 174%
Vitamin B6 0.37 mg 26%
Folat 6.7 µg 2%
Vitamin B12 0.09 µg 2%
Vitamin K 5.4 µg 9%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält rund 144 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Quelle?

Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert Vitamin B3 (Niacin) (20.9 mg/100 g), Phosphor (258.5 mg/100 g), Vitamin B6 (0.37 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 31.85 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.