Nährwerte von Pute Brust, ohne Haut, gegrillt
Pute Brust, ohne Haut, gegrillt liefert pro 100 g etwa 139 kcal, 31.71 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 139 kcal | |
| Protein | 31.71 g | |
| Fett | 1.3 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3.3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.7 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.15 µg | 1% |
| Vitamin C | 2.63 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8.15 mg | 68% |
| Vitamin B6 | 0.38 mg | 27% |
| Folat | 5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.52 µg | 13% |
| Vitamin K | 5.9 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, gegrillt?
Pute Brust, ohne Haut, gegrillt enthält rund 139 kcal pro 100 g.
Wofür ist Pute Brust, ohne Haut, gegrillt eine gute Quelle?
Pute Brust, ohne Haut, gegrillt liefert Vitamin B3 (Niacin) (8.15 mg/100 g), Phosphor (266.9 mg/100 g), Vitamin B6 (0.38 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Pute Brust, ohne Haut, gegrillt?
Pute Brust, ohne Haut, gegrillt enthält 31.71 g Protein pro 100 g.
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