Nährwerte von Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh

Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh liefert pro 100 g etwa 130 kcal, 20.99 g Protein, 1.66 g Kohlenhydrate und 4.34 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Natrium, Vitamin B6.

Vitamin B3 (Niacin) · 143% Phosphor · 31% Natrium · 26% Vitamin B6 · 26%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)143%Phosphor31%Natrium26%Vitamin B626%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

195 kcal
Energie
31 g
Eiweiß
26 mg
Vitamin B3 (Niacin)
321 mg
Phosphor
587 mg
Natrium
＋ 150 g Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 130 kcal
Protein 20.99 g
Fett 4.34 g
Kohlenhydrate 1.66 g
Ballaststoffe 0.1 g
Zucker 1.61 g
Omega-3 0.26 g

Mineralstoffe

Calcium 6 mg 1%
Eisen 0.6 mg 4%
Magnesium 29 mg 10%
Phosphor 214 mg 31%
Kalium 399 mg 10%
Natrium 391 mg 26%
Zink 0.58 mg 7%
Kupfer 0.03 mg 2%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 0 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 5 µg 1%
Vitamin E 1.1 mg 14%
Vitamin D 0.14 µg 1%
Vitamin C 4 mg 4%
Vitamin B1 0.15 mg 15%
Vitamin B2 0.09 mg 8%
Vitamin B3 (Niacin) 17.2 mg 143%
Vitamin B6 0.36 mg 26%
Folat 8 µg 3%
Vitamin B12 0.09 µg 2%
Vitamin K 8 µg 13%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh?

Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh enthält rund 130 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh eine gute Quelle?

Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (17.2 mg/100 g), Phosphor (214 mg/100 g), Natrium (391 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh?

Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh enthält 20.99 g Protein pro 100 g.

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