Nährwerte von Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht liefert pro 100 g etwa 128 kcal, 23.3 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin B6, Zink.

Vitamin B3 (Niacin) · 50% Phosphor · 24% Vitamin B6 · 23% Zink · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)50%Phosphor24%Vitamin B623%Zink20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

192 kcal
Energie
35 g
Eiweiß
9 mg
Vitamin B3 (Niacin)
254 mg
Phosphor
0.5 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 128 kcal
Protein 23.3 g
Fett 3.9 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.19 g

Mineralstoffe

Calcium 12 mg 1%
Eisen 0.7 mg 4%
Magnesium 22 mg 7%
Phosphor 169 mg 24%
Kalium 144 mg 4%
Natrium 41 mg 3%
Zink 1.62 mg 20%
Kupfer 0.03 mg 2%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 11.3 µg 2%
Vitamin E 0.4 mg 5%
Vitamin D 0.1 µg 1%
Vitamin C 3 mg 3%
Vitamin B1 0.08 mg 8%
Vitamin B2 0.18 mg 16%
Vitamin B3 (Niacin) 6 mg 50%
Vitamin B6 0.32 mg 23%
Folat 7 µg 2%
Vitamin B12 0.2 µg 5%
Vitamin K 4.11 µg 7%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht?

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht enthält rund 128 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht eine gute Quelle?

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht liefert Vitamin B3 (Niacin) (6 mg/100 g), Phosphor (169 mg/100 g), Vitamin B6 (0.32 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht?

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht enthält 23.3 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.