Nährwerte von Haselnusspastete
Haselnusspastete liefert pro 100 g etwa 189 kcal, 14.24 g Protein, 0.4 g Kohlenhydrate und 14.36 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin E, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 189 kcal | |
| Protein | 14.24 g | |
| Fett | 14.36 g | |
| Kohlenhydrate | 0.4 g | |
| Ballaststoffe | 0.6 g | |
| Zucker | 0.28 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5 µg | 1% |
| Vitamin E | 2 mg | 25% |
| Vitamin D | 0.18 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.21 mg | 21% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.73 mg | 39% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 5.9 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.16 µg | 4% |
| Vitamin K | 9.5 µg | 16% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnusspastete?
Haselnusspastete enthält rund 189 kcal pro 100 g.
Wofür ist Haselnusspastete eine gute Quelle?
Haselnusspastete liefert Natrium (700 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.73 mg/100 g), Vitamin E (2 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Haselnusspastete?
Haselnusspastete enthält 14.24 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.