Nährwerte von Käsewaffeln salzig (Rührmasse)
Käsewaffeln salzig (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 481 kcal, 10.7 g Protein, 27.5 g Kohlenhydrate und 35.96 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin K.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 481 kcal | |
| Protein | 10.7 g | |
| Fett | 35.96 g | |
| Kohlenhydrate | 27.5 g | |
| Ballaststoffe | 2 g | |
| Zucker | 0.47 g | |
| Omega-3 | 0.15 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 381 µg | 54% |
| Vitamin E | 1.19 mg | 15% |
| Vitamin D | 0.8 µg | 4% |
| Vitamin C | 0.09 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.22 mg | 20% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.36 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 24 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 1.2 µg | 30% |
| Vitamin K | 13 µg | 22% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Käsewaffeln salzig (Rührmasse)?
Käsewaffeln salzig (Rührmasse) enthält rund 481 kcal pro 100 g.
Wofür ist Käsewaffeln salzig (Rührmasse) eine gute Quelle?
Käsewaffeln salzig (Rührmasse) liefert Vitamin A (381 µg/100 g), Vitamin B12 (1.2 µg/100 g), Phosphor (167 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Käsewaffeln salzig (Rührmasse)?
Käsewaffeln salzig (Rührmasse) enthält 10.7 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.