Nährwerte von Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren

Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 82 kcal, 15.8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 2.13 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Jod, Vitamin E, Phosphor.

Vitamin B12 · 50% Jod · 29% Vitamin E · 29% Phosphor · 26% Vitamin B3 (Niacin) · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B1250%Jod29%Vitamin E29%Phosphor26%Vitamin B3 (Niacin)20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

123 kcal
Energie
24 g
Eiweiß
3 µg
Vitamin B12
66 µg
Jod
3.5 mg
Vitamin E
＋ 150 g Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 82 kcal
Protein 15.8 g
Fett 2.13 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.56 g

Mineralstoffe

Calcium 20 mg 2%
Eisen 1 mg 6%
Magnesium 27 mg 9%
Phosphor 179 mg 26%
Kalium 282 mg 7%
Natrium 105 mg 7%
Zink 0.59 mg 7%
Kupfer 0.01 mg 1%
Mangan 0.06 mg 2%
Jod 44 µg 29%

Vitamine

Vitamin A 14 µg 2%
Vitamin E 2.35 mg 29%
Vitamin D 0.5 µg 3%
Vitamin C 0.7 mg 1%
Vitamin B1 0.15 mg 15%
Vitamin B2 0.06 mg 5%
Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg 20%
Vitamin B6 0.15 mg 11%
Folat 0 µg 0%
Vitamin B12 2 µg 50%
Vitamin K 0.26 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren?

Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren enthält rund 82 kcal pro 100 g.

Wofür ist Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren eine gute Quelle?

Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren liefert Vitamin B12 (2 µg/100 g), Jod (44 µg/100 g), Vitamin E (2.35 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren?

Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren enthält 15.8 g Protein pro 100 g.

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