Nährwerte von Kokoszwieback
Kokoszwieback liefert pro 100 g etwa 450 kcal, 7.6 g Protein, 69 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 450 kcal | |
| Protein | 7.6 g | |
| Fett | 14.9 g | |
| Kohlenhydrate | 69 g | |
| Ballaststoffe | 4.83 g | |
| Zucker | 35.2 g | |
| Omega-3 | 0.04 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0.1 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.62 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 16 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kokoszwieback?
Kokoszwieback enthält rund 450 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kokoszwieback eine gute Quelle?
Kokoszwieback liefert Mangan (0.64 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kokoszwieback?
Kokoszwieback enthält 7.6 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.