Nährwerte von Marzipan-Plunder
Marzipan-Plunder liefert pro 100 g etwa 520 kcal, 8.24 g Protein, 48 g Kohlenhydrate und 32.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B2, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 520 kcal | |
| Protein | 8.24 g | |
| Fett | 32.1 g | |
| Kohlenhydrate | 48 g | |
| Ballaststoffe | 3.24 g | |
| Zucker | 23.59 g | |
| Omega-3 | 0.57 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Vitamin E | 5.9 mg | 74% |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 12% |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 24% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.1 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folat | 18 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 5% |
| Vitamin K | 2 µg | 3% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Marzipan-Plunder?
Marzipan-Plunder enthält rund 520 kcal pro 100 g.
Wofür ist Marzipan-Plunder eine gute Quelle?
Marzipan-Plunder liefert Vitamin E (5.9 mg/100 g), Vitamin B2 (0.26 mg/100 g), Phosphor (139 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Marzipan-Plunder?
Marzipan-Plunder enthält 8.24 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.