Nährwerte von Matjeshering mild gesalzen, geräuchert
Matjeshering mild gesalzen, geräuchert liefert pro 100 g etwa 294 kcal, 17.27 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 24.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B12, Vitamin D, Jod.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 294 kcal | |
| Protein | 17.27 g | |
| Fett | 24.4 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 3.81 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 11.8 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.59 mg | 7% |
| Vitamin D | 25.28 µg | 126% |
| Vitamin C | 0.19 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 12% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.67 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 0.88 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 5.63 µg | 141% |
| Vitamin K | 0.86 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Matjeshering mild gesalzen, geräuchert?
Matjeshering mild gesalzen, geräuchert enthält rund 294 kcal pro 100 g.
Wofür ist Matjeshering mild gesalzen, geräuchert eine gute Quelle?
Matjeshering mild gesalzen, geräuchert liefert Natrium (2699 mg/100 g), Vitamin B12 (5.63 µg/100 g), Vitamin D (25.28 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Matjeshering mild gesalzen, geräuchert?
Matjeshering mild gesalzen, geräuchert enthält 17.27 g Protein pro 100 g.
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