Nährwerte von Sardellenpaste
Sardellenpaste liefert pro 100 g etwa 305 kcal, 17.11 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 26.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 305 kcal | |
| Protein | 17.11 g | |
| Fett | 26.3 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 2.58 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 66 µg | 9% |
| Vitamin E | 4.09 mg | 51% |
| Vitamin D | 31 µg | 155% |
| Vitamin C | 0.95 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.07 mg | 7% |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 24% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 11 mg | 92% |
| Vitamin B6 | 0.47 mg | 34% |
| Folat | 8 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 9.2 µg | 230% |
| Vitamin K | 10 µg | 17% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardellenpaste?
Sardellenpaste enthält rund 305 kcal pro 100 g.
Wofür ist Sardellenpaste eine gute Quelle?
Sardellenpaste liefert Natrium (5446 mg/100 g), Vitamin B12 (9.2 µg/100 g), Vitamin D (31 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Sardellenpaste?
Sardellenpaste enthält 17.11 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.