Nährwerte von Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft

Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 244 kcal, 17.28 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 19.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin E, Natrium.

Vitamin B12 · 155% Vitamin D · 75% Vitamin E · 48% Natrium · 42% Vitamin K · 32% Phosphor · 27%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B12155%Vitamin D75%Vitamin E48%Natrium42%Vitamin K32%Phosphor27%Jod25%Vitamin B220%Vitamin B620%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

366 kcal
Energie
26 g
Eiweiß
9.3 µg
Vitamin B12
23 µg
Vitamin D
5.8 mg
Vitamin E
＋ 150 g Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 244 kcal
Protein 17.28 g
Fett 19.4 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 2.46 g

Mineralstoffe

Calcium 135.6 mg 14%
Eisen 0.83 mg 5%
Magnesium 24 mg 8%
Phosphor 190 mg 27%
Kalium 327 mg 8%
Natrium 626 mg 42%
Zink 0.7 mg 9%
Kupfer 0.17 mg 13%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 38 µg 25%

Vitamine

Vitamin A 51 µg 7%
Vitamin E 3.85 mg 48%
Vitamin D 15 µg 75%
Vitamin C 0.56 mg 1%
Vitamin B1 0.02 mg 2%
Vitamin B2 0.22 mg 20%
Vitamin B3 (Niacin) 2.23 mg 19%
Vitamin B6 0.28 mg 20%
Folat 6 µg 2%
Vitamin B12 6.2 µg 155%
Vitamin K 19 µg 32%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft?

Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft enthält rund 244 kcal pro 100 g.

Wofür ist Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Quelle?

Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft liefert Vitamin B12 (6.2 µg/100 g), Vitamin D (15 µg/100 g), Vitamin E (3.85 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft?

Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft enthält 17.28 g Protein pro 100 g.

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