Nährwerte von Sprotte geräuchert
Sprotte geräuchert liefert pro 100 g etwa 243 kcal, 19.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin D, Natrium, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 243 kcal | |
| Protein | 19.4 g | |
| Fett | 18.4 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 3.75 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 150 µg | 21% |
| Vitamin E | 1.6 mg | 20% |
| Vitamin D | 32 µg | 160% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 | 0.4 mg | 36% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4 mg | 33% |
| Vitamin B6 | 0.5 mg | 36% |
| Folat | 11 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 9.7 µg | 242% |
| Vitamin K | 0.2 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sprotte geräuchert?
Sprotte geräuchert enthält rund 243 kcal pro 100 g.
Wofür ist Sprotte geräuchert eine gute Quelle?
Sprotte geräuchert liefert Vitamin B12 (9.7 µg/100 g), Vitamin D (32 µg/100 g), Natrium (785 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Sprotte geräuchert?
Sprotte geräuchert enthält 19.4 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.