Nährwerte von Sardelle gesalzen
Sardelle gesalzen liefert pro 100 g etwa 211 kcal, 20.13 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 211 kcal | |
| Protein | 20.13 g | |
| Fett | 14.5 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 2.86 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 73.1 µg | 10% |
| Vitamin E | 1.78 mg | 22% |
| Vitamin D | 36 µg | 180% |
| Vitamin C | 1.11 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 27% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 13 mg | 108% |
| Vitamin B6 | 0.56 mg | 40% |
| Folat | 10 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 10.8 µg | 270% |
| Vitamin K | 2.32 µg | 4% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardelle gesalzen?
Sardelle gesalzen enthält rund 211 kcal pro 100 g.
Wofür ist Sardelle gesalzen eine gute Quelle?
Sardelle gesalzen liefert Natrium (5958 mg/100 g), Vitamin B12 (10.8 µg/100 g), Vitamin D (36 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Sardelle gesalzen?
Sardelle gesalzen enthält 20.13 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.