Nährwerte von Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft

Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 238 kcal, 19.13 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 17.89 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin E, Natrium.

Vitamin B12 · 158% Vitamin D · 70% Vitamin E · 47% Natrium · 35% Vitamin K · 30% Phosphor · 27%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B12158%Vitamin D70%Vitamin E47%Natrium35%Vitamin K30%Phosphor27%Jod25%Vitamin B3 (Niacin)20%Vitamin B620%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

357 kcal
Energie
29 g
Eiweiß
9.5 µg
Vitamin B12
21 µg
Vitamin D
5.6 mg
Vitamin E
＋ 150 g Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 238 kcal
Protein 19.13 g
Fett 17.89 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 1.82 g

Mineralstoffe

Calcium 32 mg 3%
Eisen 0.84 mg 5%
Magnesium 26 mg 9%
Phosphor 192 mg 27%
Kalium 255 mg 6%
Natrium 527 mg 35%
Zink 0.71 mg 9%
Kupfer 0.17 mg 13%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 38 µg 25%

Vitamine

Vitamin A 11 µg 2%
Vitamin E 3.74 mg 47%
Vitamin D 14 µg 70%
Vitamin C 0.56 mg 1%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.14 mg 13%
Vitamin B3 (Niacin) 2.43 mg 20%
Vitamin B6 0.28 mg 20%
Folat 6 µg 2%
Vitamin B12 6.3 µg 158%
Vitamin K 18 µg 30%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft?

Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft enthält rund 238 kcal pro 100 g.

Wofür ist Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Quelle?

Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liefert Vitamin B12 (6.3 µg/100 g), Vitamin D (14 µg/100 g), Vitamin E (3.74 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft?

Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft enthält 19.13 g Protein pro 100 g.

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