Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 464 kcal | |
| Protein | 9.59 g | |
| Fett | 32.17 g | |
| Kohlenhydrate | 31.03 g | |
| Ballaststoffe | 6.03 g | |
| Zucker | 13.01 g | |
| Omega-3 | 0.13 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 196 µg | 28% |
| Vitamin E | 0.49 mg | 6% |
| Vitamin D | 0.07 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.31 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.21 mg | 21% |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.61 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 2.9 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 3% |
| Vitamin K | 7 µg | 12% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mohnschnecken (Blätterteig)?
Mohnschnecken (Blätterteig) enthält rund 464 kcal pro 100 g.
Wofür ist Mohnschnecken (Blätterteig) eine gute Quelle?
Mohnschnecken (Blätterteig) liefert Mangan (1.58 mg/100 g), Calcium (372 mg/100 g), Phosphor (232 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Mohnschnecken (Blätterteig)?
Mohnschnecken (Blätterteig) enthält 9.59 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.