Nährwerte von Rind Leberhack, tiefgefroren
Rind Leberhack, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 131 kcal, 19.21 g Protein, 5.3 g Kohlenhydrate und 3.66 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin B12, Kupfer, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 131 kcal | |
| Protein | 19.21 g | |
| Fett | 3.66 g | |
| Kohlenhydrate | 5.3 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 19775 µg | 2825% |
| Vitamin E | 0.75 mg | 9% |
| Vitamin D | 1.7 µg | 9% |
| Vitamin C | 32 mg | 34% |
| Vitamin B1 | 0.27 mg | 27% |
| Vitamin B2 | 3.09 mg | 281% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 14.7 mg | 122% |
| Vitamin B6 | 0.85 mg | 61% |
| Folat | 198 µg | 66% |
| Vitamin B12 | 65 µg | 1625% |
| Vitamin K | 14.5 µg | 24% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Leberhack, tiefgefroren?
Rind Leberhack, tiefgefroren enthält rund 131 kcal pro 100 g.
Wofür ist Rind Leberhack, tiefgefroren eine gute Quelle?
Rind Leberhack, tiefgefroren liefert Vitamin A (19775 µg/100 g), Vitamin B12 (65 µg/100 g), Kupfer (5.45 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Rind Leberhack, tiefgefroren?
Rind Leberhack, tiefgefroren enthält 19.21 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.