Nährwerte von Schellfisch geräuchert
Schellfisch geräuchert liefert pro 100 g etwa 93 kcal, 22.1 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.47 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin B12, Phosphor, Natrium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 93 kcal | |
| Protein | 22.1 g | |
| Fett | 0.47 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.17 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.39 mg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.5 mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 10 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 µg | 48% |
| Vitamin K | 0.12 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schellfisch geräuchert?
Schellfisch geräuchert enthält rund 93 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schellfisch geräuchert eine gute Quelle?
Schellfisch geräuchert liefert Jod (320 µg/100 g), Vitamin B12 (1.9 µg/100 g), Phosphor (262 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schellfisch geräuchert?
Schellfisch geräuchert enthält 22.1 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.