Nährwerte von Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht

Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht liefert pro 100 g etwa 357 kcal, 22.49 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 29.64 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Zink.

Vitamin B3 (Niacin) · 32% Zink · 21%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

536 kcal

Energie

34 g

Eiweiß

5.8 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2.5 mg

Zink

＋ 150 g Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	357 kcal
Protein	22.49 g
Fett	29.64 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	0.18 g

Mineralstoffe

Calcium	5.4 mg	1%
Eisen	0.66 mg	4%
Magnesium	12.5 mg	4%
Phosphor	103.7 mg	15%
Kalium	180 mg	5%
Natrium	38.6 mg	3%
Zink	1.67 mg	21%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.01 mg	0%

Vitamine

Vitamin A	18.3 µg	3%
Vitamin E	1 mg	13%
Vitamin D	0.45 µg	2%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.16 mg	16%
Vitamin B2	0.15 mg	14%
Vitamin B3 (Niacin)	3.85 mg	32%
Vitamin B6	0.2 mg	14%
Folat	2 µg	1%
Vitamin B12	0.34 µg	9%
Vitamin K	2.88 µg	5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht?

Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht enthält rund 357 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht eine gute Quelle?

Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht liefert Vitamin B3 (Niacin) (3.85 mg/100 g), Zink (1.67 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht?

Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht enthält 22.49 g Protein pro 100 g.

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