Nährwerte von Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht

Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht liefert pro 100 g etwa 357 kcal, 22.49 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 29.64 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Zink.

Vitamin B3 (Niacin) · 32% Zink · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)32%Zink21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

536 kcal
Energie
34 g
Eiweiß
5.8 mg
Vitamin B3 (Niacin)
2.5 mg
Zink
＋ 150 g Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 357 kcal
Protein 22.49 g
Fett 29.64 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.18 g

Mineralstoffe

Calcium 5.4 mg 1%
Eisen 0.66 mg 4%
Magnesium 12.5 mg 4%
Phosphor 103.7 mg 15%
Kalium 180 mg 5%
Natrium 38.6 mg 3%
Zink 1.67 mg 21%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.01 mg 0%

Vitamine

Vitamin A 18.3 µg 3%
Vitamin E 1 mg 13%
Vitamin D 0.45 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.16 mg 16%
Vitamin B2 0.15 mg 14%
Vitamin B3 (Niacin) 3.85 mg 32%
Vitamin B6 0.2 mg 14%
Folat 2 µg 1%
Vitamin B12 0.34 µg 9%
Vitamin K 2.88 µg 5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht?

Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht enthält rund 357 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht eine gute Quelle?

Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht liefert Vitamin B3 (Niacin) (3.85 mg/100 g), Zink (1.67 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht?

Schwein Kochfleisch (Bauch) gekocht enthält 22.49 g Protein pro 100 g.

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