Nährwerte von Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware

Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware liefert pro 100 g etwa 294 kcal, 16.69 g Protein, 0.47 g Kohlenhydrate und 25.08 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6.

Natrium · 120% Vitamin B1 · 34% Vitamin B3 (Niacin) · 26% Vitamin B6 · 21%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

441 kcal

Energie

25 g

Eiweiß

2700 mg

Natrium

0.5 mg

Vitamin B1

4.6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

＋ 150 g Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	294 kcal
Protein	16.69 g
Fett	25.08 g
Kohlenhydrate	0.47 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0.47 g
Omega-3	0.15 g

Mineralstoffe

Calcium	4.6 mg	0%
Eisen	0.52 mg	3%
Magnesium	12.5 mg	4%
Phosphor	103.9 mg	15%
Kalium	219.4 mg	5%
Natrium	1800 mg	120%
Zink	1.32 mg	17%
Kupfer	0.04 mg	3%
Mangan	0 mg	0%

Vitamine

Vitamin A	11.4 µg	2%
Vitamin E	0.54 mg	7%
Vitamin D	0.32 µg	2%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.34 mg	34%
Vitamin B2	0.13 mg	12%
Vitamin B3 (Niacin)	3.08 mg	26%
Vitamin B6	0.3 mg	21%
Folat	1.7 µg	1%
Vitamin B12	0.3 µg	8%
Vitamin K	2.57 µg	4%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware?

Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware enthält rund 294 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware eine gute Quelle?

Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware liefert Natrium (1800 mg/100 g), Vitamin B1 (0.34 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.08 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware?

Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware enthält 16.69 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.