Nährwerte von Schwein Brustspitze, roh
Schwein Brustspitze, roh liefert pro 100 g etwa 196 kcal, 19.66 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 13.07 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Vitamin B6, Zink.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 196 kcal | |
| Protein | 19.66 g | |
| Fett | 13.07 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 9.4 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.82 mg | 10% |
| Vitamin D | 0.25 µg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.53 mg | 53% |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 24% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.82 mg | 57% |
| Vitamin B6 | 0.44 mg | 31% |
| Folat | 1.9 µg | 1% |
| Vitamin K | 3.06 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Brustspitze, roh?
Schwein Brustspitze, roh enthält rund 196 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwein Brustspitze, roh eine gute Quelle?
Schwein Brustspitze, roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (6.82 mg/100 g), Vitamin B1 (0.53 mg/100 g), Vitamin B6 (0.44 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwein Brustspitze, roh?
Schwein Brustspitze, roh enthält 19.66 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.