Nährwerte von Schwein Unterschale (mit Rolle) roh
Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liefert pro 100 g etwa 222 kcal, 19.9 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 15.79 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 222 kcal | |
| Protein | 19.9 g | |
| Fett | 15.79 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 10.6 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.67 mg | 8% |
| Vitamin D | 0.4 µg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.53 mg | 53% |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.94 mg | 50% |
| Vitamin B6 | 0.45 mg | 32% |
| Folat | 1.7 µg | 1% |
| Vitamin K | 2.55 µg | 4% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?
Schwein Unterschale (mit Rolle) roh enthält rund 222 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwein Unterschale (mit Rolle) roh eine gute Quelle?
Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liefert Vitamin B1 (0.53 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5.94 mg/100 g), Vitamin B6 (0.45 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?
Schwein Unterschale (mit Rolle) roh enthält 19.9 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.