Nährwerte von Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren

Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 222 kcal, 20.12 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Zink, Vitamin B6.

Vitamin B3 (Niacin) · 45% Vitamin B1 · 44% Zink · 26% Vitamin B6 · 24% Phosphor · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)45%Vitamin B144%Zink26%Vitamin B624%Phosphor20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

333 kcal
Energie
30 g
Eiweiß
8.1 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.7 mg
Vitamin B1
3.2 mg
Zink
＋ 150 g Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 222 kcal
Protein 20.12 g
Fett 15.7 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.11 g

Mineralstoffe

Calcium 5.1 mg 1%
Eisen 0.73 mg 5%
Magnesium 15.4 mg 5%
Phosphor 141.4 mg 20%
Kalium 277.7 mg 7%
Natrium 84.9 mg 6%
Zink 2.11 mg 26%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.01 mg 0%

Vitamine

Vitamin A 11.4 µg 2%
Vitamin E 0.74 mg 9%
Vitamin D 0.32 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.44 mg 44%
Vitamin B2 0.19 mg 17%
Vitamin B3 (Niacin) 5.42 mg 45%
Vitamin B6 0.34 mg 24%
Folat 2.7 µg 1%
Vitamin B12 0.33 µg 8%
Vitamin K 2.78 µg 5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren?

Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren enthält rund 222 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren eine gute Quelle?

Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren liefert Vitamin B3 (Niacin) (5.42 mg/100 g), Vitamin B1 (0.44 mg/100 g), Zink (2.11 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren?

Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, tiefgefroren enthält 20.12 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.