Nährwerte von Teigwaren eifrei, roh
Teigwaren eifrei, roh liefert pro 100 g etwa 346 kcal, 12.4 g Protein, 68.83 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Zink, Mangan, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 346 kcal | |
| Protein | 12.4 g | |
| Fett | 1.6 g | |
| Kohlenhydrate | 68.83 g | |
| Ballaststoffe | 3.41 g | |
| Zucker | 2.02 g | |
| Omega-3 | 0.04 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.46 mg | 6% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.3 mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 19 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.4 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Teigwaren eifrei, roh?
Teigwaren eifrei, roh enthält rund 346 kcal pro 100 g.
Wofür ist Teigwaren eifrei, roh eine gute Quelle?
Teigwaren eifrei, roh liefert Phosphor (360 mg/100 g), Zink (2.6 mg/100 g), Mangan (0.84 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Teigwaren eifrei, roh?
Teigwaren eifrei, roh enthält 12.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.