Nährwerte von Thunfisch in Tomatensauce, Konserve

Thunfisch in Tomatensauce, Konserve liefert pro 100 g etwa 126 kcal, 11.9 g Protein, 6.6 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B3 (Niacin), Natrium, Vitamin B6.

Vitamin E · 34% Vitamin B3 (Niacin) · 34% Natrium · 27% Vitamin B6 · 25% Vitamin B12 · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E34%Vitamin B3 (Niacin)34%Natrium27%Vitamin B625%Vitamin B1223%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

189 kcal
Energie
18 g
Eiweiß
4.1 mg
Vitamin E
6.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)
599 mg
Natrium
＋ 150 g Thunfisch in Tomatensauce, Konserve in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 126 kcal
Protein 11.9 g
Fett 5.6 g
Kohlenhydrate 6.6 g
Ballaststoffe 0.6 g
Zucker 5.2 g
Omega-3 0.53 g

Mineralstoffe

Calcium 13 mg 1%
Eisen 1.07 mg 7%
Magnesium 19 mg 6%
Phosphor 95 mg 14%
Kalium 251 mg 6%
Natrium 399 mg 27%
Zink 0.43 mg 5%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.16 mg 5%
Jod 8 µg 5%

Vitamine

Vitamin A 17 µg 2%
Vitamin E 2.74 mg 34%
Vitamin D 0.73 µg 4%
Vitamin C 3.92 mg 4%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.04 mg 4%
Vitamin B3 (Niacin) 4.1 mg 34%
Vitamin B6 0.35 mg 25%
Folat 5 µg 2%
Vitamin B12 0.9 µg 23%
Vitamin K 7 µg 12%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?

Thunfisch in Tomatensauce, Konserve enthält rund 126 kcal pro 100 g.

Wofür ist Thunfisch in Tomatensauce, Konserve eine gute Quelle?

Thunfisch in Tomatensauce, Konserve liefert Vitamin E (2.74 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.1 mg/100 g), Natrium (399 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?

Thunfisch in Tomatensauce, Konserve enthält 11.9 g Protein pro 100 g.

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