Nährwerte von Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 362 kcal, 21.62 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 30.3 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Calcium, Phosphor, Vitamin A, Vitamin B12.

Calcium · 69% Phosphor · 61% Vitamin A · 51% Vitamin B12 · 50% Natrium · 43% Zink · 40%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Calcium69%Phosphor61%Vitamin A51%Vitamin B1250%Natrium43%Zink40%Vitamin B229%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

543 kcal
Energie
32 g
Eiweiß
1040 mg
Calcium
645 mg
Phosphor
540 µg
Vitamin A
＋ 150 g Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 362 kcal
Protein 21.62 g
Fett 30.3 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.2 g

Mineralstoffe

Calcium 693 mg 69%
Eisen 0.37 mg 2%
Magnesium 33 mg 11%
Phosphor 430 mg 61%
Kalium 92 mg 2%
Natrium 647 mg 43%
Zink 3.2 mg 40%
Kupfer 0.09 mg 7%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 28 µg 19%

Vitamine

Vitamin A 360 µg 51%
Vitamin E 0.89 mg 11%
Vitamin D 0.6 µg 3%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.32 mg 29%
Vitamin B3 (Niacin) 0.09 mg 1%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Folat 28 µg 9%
Vitamin B12 2 µg 50%
Vitamin K 1.39 µg 2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthält rund 362 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefert Calcium (693 mg/100 g), Phosphor (430 mg/100 g), Vitamin A (360 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 21.62 g Protein pro 100 g.

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