Nährwerte von Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren, pochiert
Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren, pochiert liefert pro 100 g etwa 70 kcal, 16.05 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin B6, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 70 kcal | |
| Protein | 16.05 g | |
| Fett | 0.6 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.13 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5.3 µg | 1% |
| Vitamin E | 1.54 mg | 19% |
| Vitamin D | 3.4 µg | 17% |
| Vitamin C | 0.51 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.82 mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.53 mg | 38% |
| Folat | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 4.4 µg | 110% |
| Vitamin K | 0.53 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren, pochiert?
Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren, pochiert enthält rund 70 kcal pro 100 g.
Wofür ist Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren, pochiert eine gute Quelle?
Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren, pochiert liefert Vitamin B12 (4.4 µg/100 g), Vitamin B6 (0.53 mg/100 g), Phosphor (246 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren, pochiert?
Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren, pochiert enthält 16.05 g Protein pro 100 g.
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