Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 231 kcal | |
| Protein | 1.19 g | |
| Fett | 1.15 g | |
| Kohlenhydrate | 52.36 g | |
| Ballaststoffe | 11.1 g | |
| Zucker | 40.11 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.84 mg | 11% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 3.66 mg | 4% |
| Vitamin B1 | 0.07 mg | 7% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.72 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 8 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 18 µg | 30% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Birne getrocknet?
Birne getrocknet enthält rund 231 kcal pro 100 g.
Wofür ist Birne getrocknet eine gute Quelle?
Birne getrocknet liefert Vitamin K (18 µg/100 g), Kupfer (0.31 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Birne getrocknet?
Birne getrocknet enthält 1.19 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.