Nährwerte von Banane getrocknet
Banane getrocknet liefert pro 100 g etwa 290 kcal, 4.89 g Protein, 58.9 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B6, Mangan, Magnesium, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 290 kcal | |
| Protein | 4.89 g | |
| Fett | 1.5 g | |
| Kohlenhydrate | 58.9 g | |
| Ballaststoffe | 7.4 g | |
| Zucker | 51.49 g | |
| Omega-3 | 0.19 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 19 µg | 3% |
| Vitamin E | 2.47 mg | 31% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 8.16 mg | 9% |
| Vitamin B1 | 0.35 mg | 35% |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 12% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.34 mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.85 mg | 61% |
| Folat | 26 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Banane getrocknet?
Banane getrocknet enthält rund 290 kcal pro 100 g.
Wofür ist Banane getrocknet eine gute Quelle?
Banane getrocknet liefert Vitamin B6 (0.85 mg/100 g), Mangan (1.71 mg/100 g), Magnesium (104 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Banane getrocknet?
Banane getrocknet enthält 4.89 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.